Ashtanga Yoga

Ashtangayoga är en kraftfull och traditionell metod där andningen är central. När vi utövar ashtanga använder vi kroppen och vår andning som verktyg för att bli mer avslappnade och komma ner i varv. På yogamattan övar vi på att bli mer närvarande och ger oss möjligheten att möta oss själva. Genom att utöva yoga kan vi få mer balans i kroppen och sinnet. Med tiden blir vi även starkare, smidigare och mer uthålliga. Inombords brukar yogaträningen ge oss ett lugn och en ökad koncentration i vår vardag.

Andningen hjälper oss att ta oss igenom yogarörelser och stanna kvar i positioner. Vi strävar efter att synkronisera rörelserna med andningen i den teknik som heter vinyasa. Vinyasa är även en metod som beskriver hur vi tar oss in och ut ur positionerna.

Ashtanga betyder åtta grenar, eller delar. En av grenarna handlar om yogapositionerna, den fysiska yogaträningen. En annan gren handlar om andningen. De övriga grenarna beskriver bland annat yogans filosofi. 

Alla kan utöva ashtangayoga. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga eller vara rörlig och stark från början. Yogarörelserna anpassas alltid efter individuella förutsättningar, tidigare erfarenhet och eventuella skador eller särskilda bohov. Kom som du är, där du är. Tillsammans tar vi oss vidare!