Ledd klass

I lugnt tempo och med tydliga instruktioner leder Lisa eleverna genom solhälsningar, stående rörelser, en serie sittande positioner och en avslutande sekvens. Varje klass avslutas med en stunds vila på slutet.

Klassen innefattar även pranayama. Mjuka andningsövningar som verkar avslappnande och lugnande för kroppen, sinnet och nervsystemet.

Den här klassen passar dig som är helt ny till ashtangayoga och dig med tidigare erfarenhet. Vi gör som längst till Navasana, båtens position.